Les séances de sophrologie peuvent se dérouler en individuel ou en groupe ; dans le cadre privé ou au sein d’une structure (entreprises, hôpital, associations, établissement scolaire…).
Les séances sont construites en fonction des besoins et de l’objectif définit avec la personne ou le groupe dans le but de répondre au plus près possible à leurs attentes. Elles peuvent être modifiées en fonction des ressentis des personnes au cours des séances, de leurs besoins ponctuels et de l’évolution des séances.