Créé en 1960, par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une technique influencée par des procédés telle que l’hypnose, la relaxation, l’auto-suggestion, la psychanalyse, la méditation…
La sophrologie est une méthode thérapeutique, psycho corporelle. Elle permet de développer son potentiel, d’améliorer ses conditions et son bien-être. La sophrologie n’est pas simplement une technique de relaxation mais aussi une philosophie de vie: être positif, relativiser, prendre le temps pour soi…
La sophrologie permet de reprendre contact avec son corps, de l’écouter afin d’accéder à la détente. L’association simultanément de l’esprit et du corps va permettre leurs harmonisation. Le but étant de revenir sur soi, sur son monde intérieur, de penser et d’agir pour son bien-être.
Pouvant être prise comme philosophie de vie, la sophrologie propose une vision du soi, des événements de vie et du monde qui nous entoure qui permet la croissance et l’adaptation dans caque vécu.
La sophrologie pour: