L’adolescence, le départ pour les études supérieurs, les différents examens qui s’enchaînent; beaucoup d’enjeux pour les jeunes.
Effectivement, cette période de la vie est riche en stress, angoisses. Tout d’abord , il y a le brevet, le bac qui faut avoir et puis le permis symbole de liberté mais qui a un coût. Tant de chose où la réussite est tellement importante que le stress ne peut qu’être présent. La sophrologie va pouvoir venir accompagner les étudiants dans la réussite de leurs divers examens. En effet, cette technique de relaxation permet d’atténuer les effets indésirables du stress tel que l’accélération du rythme cardiaque, problème digestif, perte de sommeil, dérèglement alimentaire… Pour les accompagner dans leur prise de confiance en eux, pour les aider à se débarrasser de leur croyance négative « je ne vais jamais l’avoir », la sophrologie et la technique d’Acess Bars vient en soutien et permet d’acquérir une image d’eux même valorisante leur permettant d’éviter tous les effets indésirables de la pression (tremblements, esprit confus, difficulté à réfléchir, à se concentrer, perte de mémoire). Une bonne maîtrise de la respiration, une prise de hauteur de l’enjeu de l’examen et des visualisations positives aide la personne à reprendre le contrôle de soi.
La sophrologie va permettre d’optimiser les compétences oral en apprenant à parler calmement, maintenir sa respiration douce; rajouter à cela des astuces basées sur la chromathrapie et l’expréssion oral, la hiérarchisation des idées se fera naturellement, aisément.
D’autre part, les changements liés à cet âge: changement du corps, départ de la maison, rentrée dans la vie d’adulte, le choix des études… Toutes ces étapes peuvent être source d’appréhension et de bouleversements . La sophrologie va pouvoir apporter un soutien en accompagnant la personne à se projeter dans l’avenir en toute sérénité, prendre conscience de son schéma corporel et également développer la connaissance de soi.
Être étudiant, adolescent, c’est avoir des enjeux importants mais aussi source de plaisir. La sophrologie est un soutien pour vivre pleinement cette période de la vie!
